Allenarsi sul tapis roulant permette di allenarsi concentrandosi anche su un solo aspetto della nostra corsa che vogliamo migliorare, cosa che non è possibile nella corsa all'aria aperta. Se per esempio volessimo aumentare la nostra velocità, con il tappeto siamo certi che la pendenza o una strada dissestata non potranno rallentare la nostra corsa. Eliminando le altre variabili, i nostri progressi diventano molto più evidenti e più rapidi. Il bello è che i muscoli, una volta abituati ad una velocità maggiore, continueranno a percorrerla anche su strada.
