La corsa rappresenta l'attività più economica e semplice da praticare e che sortisce un dimagrimento molto veloce. Si può svolgere comodamente anche in palestra, sono sufficienti un tapis roulant, delle scarpe comode e tanta buona volontà e impegno. Per bruciare i grassi il tempo deve essere superiore ai 20 minuti, in 1 ora si bruciano circa 800 calorie e 3 volte alla settimana è l'ideale.
